在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。

　　羽毛球运动也很适合白癜风人士。因为要达到全身运动目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，也助于白斑的恢复，对白癜风的治疗功效也很显著。（如有爱美的白癜风女孩，羽毛球对减肥的效果也不错哟！）

　　姿势正确避免损伤

　　不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球 在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

　　此外，治疗白癜风还是应该到北京专业的医院，北京中科联合白癜风医院是首都一家科学、专业、专治的白癜风医院，中科联合白癜风医院以“一对一”的个性化治疗，能够短期内轻松消除白斑，让白癜风患者治疗白癜风不再是梦！

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