个人健康是需要时刻注意的，在流感季节，有的人“中招”了，发烧、头痛、难受得不得了；有的人却是连个喷嚏都没打过.....很明显，不同的人，其体质是有差异的。养生也一样，不同的体质，其养生方法是不同的，只要选对方式才能对健康有所保障。

　　在此有关健康专家指出，平和质的人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛；既耐寒又耐热；对环境的适应性强；胃纳佳；性格平和、情绪稳定；睡眠良好。养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。可食用新鲜韭菜、竹笋、新茶等有助阳气升发之物，平常也应该适当的锻炼身体。

　　另外还有一种就是——阴虚质，此类人多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油，肤色赤，面部偏红或颧红，常有烘热感；目干涩、视物昏花；不耐夏热；大便偏干或秘结，小便短黄。阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。阴虚质的人容易阴虚火旺.肝阳上亢，引起失眠、痤疮、口臭等，所以不宜进食温补之品，另外还要保证有足够的睡眠。

　　（100955）（37）(149)