关于人体健康方面的问题，四十--六十岁左右的女性，有高血压，轻微糖尿病，骨质疏松该吃什么保健品比较好呢？其实骨质疏松症和糖尿病基本上是不太相关联的，如果是女性朋友，针对您骨质疏松症的话，要考虑到：这位女性更年期了吗？停经多久了？因为女性荷尔蒙停止分泌后，会阴内分泌重新调整，造成钙质流失！根据统计：停经后五年内若开始服用女性荷尔蒙能延缓骨质疏松症的发生。因此，补充钙质很重要。钙质百分之九十九储存在骨头中，有百分之一存在血液，用来维持心肺功能、肌肉运作！百分之一的血钙彷彿就是您身边的现金，而骨头中的钙质就像您的存款，若现金(血钙)没有了就会去提领存款(骨钙)，若没有工作收入(补充钙质)，当存款不足就是所谓的骨质疏松症，这对人体有着极大影响的。

　　而如今利用药物补钙的人有很多，在市面上大部分的钙来源都是贝类残骸萃取的碳酸钙，这种钙质成本低，吸收不易，大量食用较容易造成结石，选择钙片就最好要选择“柠檬酸钙”，不但有碳酸钙四倍的吸收使用率，还可以减少结石发生的机率。另外老年人补钙，要留心是否添加矿物质“镁”，镁是钙质吸收的关键，没有含镁的话，钙质无法被吸收利用，所以镁对人体是非常重要的。

　　另外有关健康专家还指出，维生素D关系到钙质吸收的效率，最好还要可以配合重量运动(除了游泳外大部分的运动)，只是同时又有糖尿病的话，专家还建议使用芦荟汁、深海鱼油等其他的保健品，但是要注意。深海鱼油和钙片不能同时使用，会产生化学反应，虽然不会有害身体，但会浪费您宝贵的保健品，同时也减少了人体对钙的吸收。

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