前段时间，从事设计师职业的小张，他几乎每天都要伏在办公桌前用电脑绘图五六个小时，每逢展会旺季，长达十小时的工作也是很常见的。这不，身体机器跟着加班，部分“零件”便开始不堪重负：脖颈酸胀频频来袭，肩膀重得提不起来，后背也变得异常僵硬，几个月下来，小张叫苦不迭。抱怨着肩酸背痛大大扰乱了他的工作和生活节奏，成了甩不开的“负担”。导致身体各方面都受到影响。

　　在如今竞争力剧烈的社会上，绝大部分的年轻男女，与小张类似的生活情景几乎每天都在上演。有人将职场人士的这种状态称作“办公室综合征”。它的起因就是白领长期伏案工作、身体长时间保持固定姿势、桌椅高度不合适、空调房中长时间的冷风刺激。这些均会引发颈肩腰背的酸痛、胀痛、隐痛或为触电样痛。有关专家表示，在选择缓解颈肩腰背痛方案时应当遵循“阶梯治疗”的原则。一般对于那些因不良姿势导致的酸痛，用适当热敷、按摩等方法就可缓解。其中，一个重要的策略就是在久坐后做一些适当的颈肩腰背放松运动。千万别在出现酸痛就一动不敢动。事实上，越是肩酸背痛，平常更应该要进行活动舒展。

　　当然如果平常在症状出现时，没有及时采取措施，久而久之就会引发慢性颈肩痛、腰背痛，这时就需要及时进行治疗，比如采用外用止痛药扶他林乳胶剂。这类乳胶剂药物一般可直接涂抹在疼痛部位，其内含的双氯芬酸等药物成分通过皮肤渗透到达患处，起到消炎镇痛的双重目的。有关专家建议，在涂抹这类药膏时可配合适当按摩，以便加速药物渗透。那么要想彻底告别颈肩腰背疼痛，除了合理用药外，还必须重视相关的日常保健，在工作间歇对颈肩腰背等部位进行简单的锻炼，并长期坚持养成良好的生活习惯。如果问题严重的话，应都相关医院进行检查治疗为好。

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