爱美之心人人皆有，尤其是爱美的女人每天都为自己的身体下功夫，现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧!豆腐--豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到 程度，同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入适量黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有许多黄酮素。为了自己的身体健康，每天应适量食用。

　　由于女性朋友的生理特殊，一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女性来说，牛肉是 的补品之一。

　　甘蓝叶这种蔬菜虽然不起眼，但它能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，要想保护骨头，维生素K是不错的选择。

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