知道了导致衰老的真正原因，那就要从食疗下手，多吃天然有机的食物，自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素。便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就可以使人体的抵抗力及免疫力降低。

　　现代女性朋友的工作繁忙，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都是加重脂肪的罪魁祸首。

　　对抗衰老不妨试试玉米，玉米是五谷杂粮中 的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，一次性不要吃太多。

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