最近在一本杂志上看到这么一则消息，冬季健身，以下几种人须防运动损伤，否则也许不是健身，而是伤身。长期不运动的人:有的人长期不运动，但是会觉得，我来健身馆如果不加大运动量，就没有意义。其实这是错的，这样做很可能会给身体造成损伤，要量力而行。以免给你的身体带来更大的 。

　　生活中长期坐办公室的人不在少数，长期坐办公室的人，肌肉处于一种僵硬状态，颈椎、腰椎和膝关节都容易出现肌肉劳损的问题，有的还有经脉粘连的问题。此外，这些人的关节力量也普遍较差，所以不建议一开始就做大重量的力量练习，大运动量只是雪上加霜。办公室一族 坐一个小时就站起来走一走，望望远处的楼房，做做健身操、早操等。这些运动对长期坐办公室的朋友们有益。

　　随着社会的进步，人们生活水平也提高了，现在有车一族越来越多，长期开车的人膝关节和踝关节都比较僵硬，如果拉伸运动做得不充分，就可能会拉伤或抽筋。有一位司机因为长期开车，一只腿的肌肉已经萎缩，所以一些运动就不适合他做。建议司机朋友在工作的间隙，每隔1小时休息5～10分钟，进行散步、慢跑或做体操。为了自己的身体健康，要学会主动休息。

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