假日期间远离忙碌的工作，很多都选择好好的睡上两天。需要注意的是等长假之后，要尽量放松心情，将节日期间还没有处理完的事情尽快了结。晚上要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间，这样才能更快的调整好你精神状态。

　　在节日期间你需要的是正确的睡眠，睡眠是驱除疲劳的重要手段，但是千万不要以为蒙头大睡十几个小时就能彻底消除疲倦，那样做的结果只会适得其反。因为每个人的睡眠都是由自己的生物钟控制的，如果生物钟被打乱，即便看起来休息时间很长，实际上却会感到更加疲劳。专家认为，消除疲劳的正确做法是，每天提前一个小时入睡，坚持在同一时间起床，逐步将自己的生物钟调整好，让自己的生活变得更加的又规律。

　　有些人选择在休息的时候习惯把自己关在家里，被人称为“宅女”。对于“宅女”来说，长时间上网导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、外出散步闲逛或多听听音乐等。这些都有利于调节身心的健康。

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