随着生活水平的提高，人们一日三餐吃的都很好，肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。原因是腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法。让你快速瘦身变窈窕。胃蠕动操：首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推，不断重复这个动作，每天都坚持做。

　　按摩也可以出现完美身材，基本方法：将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。然后插在腰间，虎口处用力，使肌肉处于紧张状态，在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经，起到辅助作用。做一段时间后，下床慢走，会有通气的感觉，马上喝下一杯水，不仅补充了身体流失的水分，还有利于排便。

　　好身材是练出来的，下面就教你如何打造曼妙曲线，首先用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝”处，顺着人体总心线从下往上推，一直推到锁骨的中心交汇处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。这样就能够有效帮助排泄掉腹中污垢，就可以轻轻松松减掉你的小肚腩，不花费你太多的时间和精力，而且见效也快。

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