你的健身方法你有什么打算吗？不要制定太严格的锻炼时间表。健身锻炼贵在坚持，如果所定的时间表过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进，慢慢增加运动量，让身体逐渐适应。经常尝试新的锻炼方式，从事健身运动的保健专家认为，任何一种锻炼方式都有它的长处和不足。只要是对人身体有益的锻炼方式，都可以积极参加，而不要选择一种方式，所以，我们可以选择多种运动方式来进行健身。

　　看到别人窈窕的身材，你是不是很羡慕啊！不要为追求时尚而改变自己的锻炼习惯。比如，有些专家认为爬山好，有些人以为有氧运动可行，诸如此类的锻炼方式举不胜举。但是，时髦的锻炼方式并不一定适合你。合理调整饮食结构。健身锻炼只是改变你身体状况的主要手段之一，在锻炼的同时，你还须注意自己的饮食问题，均衡营养。在锻炼的同时多吃蔬菜水果，多摄入各种微量元素，进而达到改善自己身体状况的目的，这样你才能够有更多的精力去做别的事情。

　　为了你的健康问题你还要改变不良的饮食、生活习惯。控制蛋白质和谷类食物的摄入，按时上床休息，不吃零食，不吸烟和过量饮酒，调整好自己的心态。精神高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼。临床心理工作者指出，人在精神高度紧张或情绪剧烈波动的时候，不能进行锻炼，否则会出现损伤身体和引起精神疾病的现象，这一点要切记，一个良好的生物钟是健康的前奏。

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