刷牙，是多数人每天不可缺少的一道程序，接下来，让我们了解一下饭前刷牙有何好处，专家提出，龋齿的形成主要是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿的结果。当人进餐后，牙垢已与食物中的糖分发生化学反应，酸性物质已经形成，再刷牙为时已晚。故你务必记住：饭后不宜刷牙，建议大家应养成湿水漱口的好习惯。

　　有句俗话相信大家很熟悉，那就是“饭前喝汤，胜似药方”，确有科学道理。因为从口腔、食管到胃、肠，乃是食物的必经之道，先喝口汤无异加点“润滑剂”，可使食物顺利下咽，减少一些食物给消化道黏膜带来的刺激。

　　除此之外，在进食过程中不时喝点汤水也很有益，因为适量汤水有助于食物稀释搅拌，增加胃肠的消化吸收。如果饭前、饭中不喝汤，则饭后胃液大量分泌，将使体液过多丧失而产生口渴感，此时再喝水会冲淡胃液，建议大家不妨养成先喝汤后吃饭的好习惯。

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