很多减肥人士都选择饮食减肥。但许多肥胖者在减肥期间很难把握饮食的量，如果不小心吃多了怎么办呢？首先身体需要调理了。下面专家为你介绍几个减肥期间吃多不胖小技巧，帮你解决后顾之忧，正在减肥的你一定要了解一下哦。

　　脂肪是肥胖者 的敌人，如果脂肪吃多了怎么办？如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、坚果等高脂肪类东西吃多了的话，可以随即喝一杯绿茶或者普洱茶。因为这些茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有轻度便秘，也可以采用这个办法，可有效帮助你缓解便秘的症状。

　　很多肥胖者都比较喜欢吃甜食，那么应如何避免多吃甜食。研究发现，甜食很容易让人上瘾，喜欢甜食的人一下子戒掉很不容易。我建议，逐渐减少吃甜食的次数和分量，逐渐降低对甜食的依赖程度。同时，还要用那些比较健康的甜味食品，来替代高脂肪、高糖分、低营养的甜点。这样不仅可以解馋，还能控制自己的体重。

　　（112）（32）