在如今的社会上很多人的工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位“睡美人”的养颜妙方吧。让您变得更加美丽健康。

　　有很多女性朋友们都问他这样一个问题“美容觉”究竟怎么睡才会更美？现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。睡觉才是我们美容的 办法。

　　下面是谁没人的详细时间，大家应仔细阅读，睡觉排*我们的身体有一套固定的排*时间，如果睡眠不足会把整个排*过程搅乱，导致体内*素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。从身体排*时间表来看：九点到十一点是免疫系统排*；十一点到一点是肝部排*，需要在熟睡中进行；凌晨一点到三点是大肠排*；早上起点到九点是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排*步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。让您的肌肤更加亮丽。

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