相信老人对于膝关节痛并不陌生吧，膝骨关节炎又称退行性关节病、肥大性骨关节炎，是一种慢性无菌性炎症。中老年患者较多，女性多于男性。可能由此而导致寿命缩短。与皱纹和白发一样，脆弱的膝关节是一个人衰老的 征兆。一旦关节衰老，膝关节就要开始漫长的慢性疼痛，就会对你的工作生活带来诸多不便。

　　大多数老年人都有膝关节炎，而老年性膝关节炎是一种常见的慢性疾病，有关节内痛和关节外痛之分，其中以膝、骨关节炎最为常见。有关资料显示，我国的关节炎患者已超过一亿人，且人数还在不断增加。病人早期可能无症状或微痛，以后逐渐出现轻、中度疼痛，关节僵硬，多在活动时发生，休息后缓解，如下蹲时、转身时、久坐后站起时、上下楼梯时疼痛较为明显；后期则休息时也痛，可出现关节积液，并常有夜间痛。病情严重时则出现撕裂样或针刺样疼痛，甚至发生关节交锁。膝关节疼痛千万不能忍，要积极及时地治疗，或者及时就医都是正确的选择。

　　那么我们的膝关节应该怎么保护呢？要保护膝关节，首先要注意保暖；其次，行动上要给予支持，主要是减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等，改变负重力角线，根据畸形情况，采用相应的矫形支具或矫形鞋；再次，要进行功能训练，如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节 活动度， 是进行有氧锻炼：如游泳、骑自行车等；同时注意减肥，肥胖也有可能引起膝关节炎；最关健是要自我保护，千万不要经常蹲下或跪下取物、坐矮凳子、睡低床，增加关节的摩擦和负重；减少不合理的运动，防止过多的运动对膝关节压力过大造成损伤。

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