人们都非常注重自身的保养。这就重点论述一下中医学抗衰老的原则和方法，并从精神、饮食、睡眠、环境、季节、锻炼、药食、针灸等方面探讨了独具中医特色的抗衰老法则。体质虚弱，容易衰老。后天失调：饮食失节（过饥过饱及偏食）、饮酒过多、劳逸失常、房劳过度、情绪失调、自身疾病、滥用药物、锻炼因素、环境因素等。脏腑功能失调：五脏虚衰、肝郁、痰阻、血瘀。这些都是需要平时注意的。

　　生活中我们都会买些补药来保健我们的身体。未病先防、未老先养未病先防的思想是中医学的重要理论之一，一古书上指出：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，不亦晚乎？”从广义来说，中医学所有的养生防老的方法都是以预防疾病、保健益寿为目的的。人的生命过程有生、壮、老、已几个阶段，养老防衰应当从青中年期就开始实行。不要临时抱佛脚，为时已晚怎么补都来不及了。

　　繁忙的生活中难免都会出现活动混乱。生活有节、怡情修志一经书中明确指出：“法于阴阳，和于数术”，“起居有常，饮食有节，不妄劳作，故形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”中医抗衰老强调饮食有节、起居适宜、心神舒畅、睡眠安稳，顺应四时的养生方法。按摩按摩，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩。按摩的主要作用是疏通经脉、调和气血，加强脏腑功能。具体方法有头面按摩、全身按摩、穴位按摩等多种。这些方法都会强健我们的身体。

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