没有哪一类人比女人更怕衰老了，为了抗衰老女性们还是赶快采取行动吧。每天搓搓身体的几大部位，可轻轻松松防衰老。

　　搓手是最常见也是最容易做到的。双手先对搓手背五十下，然后再对搓手掌五十下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。左右轮流上下搓额头五十下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。用手掌来回搓耳朵五十下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓五十下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。放松下心情来，会感到很舒适。

　　搓完了右半边，那么就该搓左半边了。先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各五十下，可促进消化，防止积食和便秘。左右手掌在腰部搓五十下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。先用左手搓右足底五十下，再用右手搓左足底五十下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。搓完足部之后 在用温热水泡下脚，效果更佳。

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