在日常生活中，我们需要注意的很多的问题哦！养性过程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常运用到按摩的部位。老百姓可以参考以下手法，自己在家进行按摩。按摩小腹。主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续几分钟。不知道你对此有没有引起注意呢？

　　还有一些问题也是我们需要去留意的哦！按摩睾丸。男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。这些方法对你的身体是很有好处的哦！

　　按摩能够帮助你的血液循环，按摩腰骶部。坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续几分钟。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各几分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。不知道这些对你有没有什么效果。

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