随着人们生活水平的逐渐提高，对健康的认识也越来越深入，因为都知道健身可以强身健体，所以全民健身热潮蔚然成风，而“花钱买健康”的意识也越来越深入人心。如何把健身钱花在“刀刃”上？相关记者也对此话题进行了采访，结果得知，人们常常对健身有许多误区：器材装备越贵越好。北京某公司职员陈某为了健身不惜重金购买名牌的行头，最近刚花200多元买了一条运动浴巾。他告诉记者，健身时大家低头不见抬头见，穿得“寒碜”了，别人肯定笑话。“穿名牌，贵是贵点，可多有感觉。”其实基本的装备是必须的，包括合适的运动鞋袜、宽松的衣服，还有各种护具等。可以说，装备要买对的，但不一定是贵的，选用自己适合的健身器材和衣服就可以了。

　　另外，健身不光是买一张健身卡就可以办到的。人们经常说的健身消费其实是一个综合的消费，从吃的、穿的、用的等各方面都要投入。买装备、租场地，还要适当地补充运动营养，运动后还应该要有适量的营养补充，做到收支平衡，才能真正促进健康。当然还有运动损伤的防治投入等。在不少白领盯住健身俱乐部健身，客观来讲，俱乐部有健身氛围，有教练的指导，但我还是主张应该多到户外去活动，多亲近大自然。登山、郊游，到风景好的地方散散步，或者到空地上去打打羽毛球，都比在室内运动要好得多。因此，健身的方法有许多，不见得非要去消费才能达到一定效果。

　　有的人认为，对于疾病患者健身就可以不用吃药和治疗，这一点也是错误的。糖尿病这样的慢性病患者而言，体育运动能起到辅助治疗的作用，但 不能代替临床治疗和用药。运动只是一种辅助手段，可以在大夫的指导下减量用药。不能说停就停，说加就加，这样可能会加重病情。如果有慢性病，在运动时一定要先把病控制好，在可以参加运动的基础上，进行适当、适量的运动，否则很危险。因此，健身要根据时间安排和自己的身体特点，要从不同的方面做到身体健康，拥有适合自己的一套健身方式才能达到一定的健身效果。

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