现在大部分的男性都喜欢运动，但是你知道男性运动后饮食所要注意的问题？活动后假如可以留意饮食将对活动结果起到极大的促进效果，反之，假如没有合理的进行，运动后的饮食能够招致身体呈现不适和达不到活动的结果，这样的结果都不是我们所想要看到的。

　　运动和饮食要相互协调，因为大负荷训练会耗尽肌肉的 酸和糖原储备（后者是训练时的主要能量来源）。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源——用更多的蛋白质作为燃料。一部分蛋白质来自食物，而大多数来自肌肉组织，所以，一定要记住在运动的同时补充足够的蛋白质。

　　根据男性运动和饮食这个话题我们请教了相关专家，专家认为，训练后的蛋白质补充训练后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的 酸给肌肉，为肌肉生长提供原料，这样我们就能达到最充足的运动了。

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