生活对我们很重要，可是在男性平时的生活中，大部分在摄取营养方面上只注意降脂肪、降胆固醇、增加蛋白质这三方面，却忽视了其它营养元素的摄取。现代科学家研究认为，男性在吸收营养食物时必须注意。

　　大家都知道一个人的健康和微量元素是密不可分的。微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助调理免疫系统，是适当生长的重要因素。但男性却往往忽略锌的重要性。据调查，锌达标的男子很少。锌，可从海鲜、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。是我们体内不可缺少的微量元素。

　　维持我们身体机能的正常运转，各类营养元素缺一不可。抗氧化剂，尤其是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮、坚果、植物油都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。所以，水果也是我们生活的必需品。

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