抑郁症越来越普通，人们不断的寻找治疗抑郁的方法。其实运动疗法已经被临床心理医生普遍应用于各类心理疾病的辅助治疗中，并得到了很好的治疗效果。这主要是因为，适度的体育锻炼，一方面可以帮助抑郁症患者改善血液循环，降低药物副作用的严重性与持久性，进而提高药物总体的效力，相信这就驱使医生建议患者通过运动赶走抑郁症吧。只要不断的运动，也许抑郁会被赶走。

　　运动疗法来解决抑郁，不光只有一个方面。另一方面，锻炼能让病人摆脱已经养成的一些坏习惯，比如在一些小得不能再小的事情上，过分地担心与顾虑。最重要的是，通过身体锻炼，可以使人慢慢学会对自己情绪的掌控，从而改变以往的错误认知。既然运动疗法有这么多好处，那咱们就通过运动来赶走抑郁症吧。让自己永远开心快乐，没有心情的负担。

　　运动的种类很有多，有些多复杂的运动是不想做的。因为过于复杂的运动项目常使抑郁者感到难以进入状态从而更加悲观自责。所以，当病人感到抑郁时， 选择简单、易于操作、有一定强度的运动，这有利于帮助你转移注意力，走出抑郁的困扰。类似运动项目有快速跑、网球等。现在的你就运动起来吧，让你的抑郁心情，赶快的跑掉。

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