随着生活节奏的加快，现代人整天忙于为家庭、事业多方奔走，殚精竭虑，不时还要应对突发事件，由于缺乏自我调节，人们的紧张精神很少能有放松的时候，于是失眠抑郁症很容易就找上了门……相关专家为大家介绍几种可有效走出失眠抑郁的小方法。

　　这种方法在大多数心理医生认为是治疗失眠抑郁症方法中的 ，那就是药物治疗。这是因为抗抑郁药可以用于纠正失眠抑郁症患者大脑内被称为神经递质的某些化学物质的平衡，从而改善抑郁症状，而抑郁症状减轻了，失眠症状也会相应缓解。常用抗抑郁剂包括单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁药、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)(百忧解)和5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如怡诺思、瑞美隆。对于失眠症状严重的失眠抑郁症患者可适当服用一些 氮草类(弱安定类)安眠镇静药，这些都是比较常见的治疗失眠抑郁症的药物。

　　接着介绍一种方法是相对温和的专业治疗失眠抑郁症的方法——心理治疗。它的作用机制是改变失眠抑郁症患者对周围世界的看法，以及患者对周遭世界作出反应的方式。常见的有支持性心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决失眠抑郁症患者与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，所需要的治疗时间不一样的。

　　上而是介绍了两种专业治疗此病的方法，除此之外，心理医生往往还会辅助实施一些减轻压力的技术手段，比如生物反馈、锻炼和沉思疗法等。在使用上述几种方法此病时一定要按照医嘱进行。

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