抑郁症这个词在我们身边出现的频率越来越多，很多人都知道抑郁症是以情绪低落为主要临床表现的精神疾患。但抑郁症和患者的情商高低并没有直接关系。情商好比一个盛满水的容器，而压力好比墨水，在一个小水桶里滴一滴墨水，水不会变黑；往一个大池塘里注入上吨的墨水，水反而会黑了。所以得抑郁症取决于你注入了多少压力，而不是情商有多高。情商低才会可能得抑郁症，这是我们的误区。

　　有了抑郁情绪是不是就患有抑郁症了呢？实际上，抑郁情绪和快乐情绪一样稀松平常，不必因为有一段时间不开心就怀疑自己可能有心理问题。只有在抑郁情绪威胁到你的正常生活甚至生命的时候，才需要就医或借助药物力量。所以有短时间的抑郁情绪也不用过于担心自己是得了抑郁症。

　　我们往往会发现这样一种状况，很多人情绪恶化，其实是因为他们太想改变自己抑郁的状况了。当你发现自己被抑郁情绪困扰的时候，千万不要试图去控制它，而应该以调整的方法取而代之。当你为一件事情苦恼时，应学会暂时抛开这件事，选择其他自己平时喜欢做的事情，大哭大笑一场都是可以的。当事易时移，情景改变，你会发现很多当时天大的事情都不大了。所以不必钻牛角尖，为一件事苦恼时，就做些喜欢做的事儿。

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