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| 运动下让你防很多 | |||||||
| 【2012-7-11】 | |||||||
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抑郁症是一种大脑疾病。一般，抑郁症就是大脑老是想问题，没有得到很好的休息和保健，导致的大脑疾病：往往因为生活压力啊，缺乏交流啊，生活不规律啊。所有抑友之家在此提醒各抑友：人身体的健康，精神的乐观是根除抑郁的良方。所以大家平时应该保持乐观的心态。 感受运动带来的快乐，每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。这样可以预防抑郁症的发生。 运动之所以可以预防抑郁症的好处，身体的运动，往往可以缓解脑力过度的思考，压抑，导致的大脑功能降低，抑郁，嗜睡的症状，舒缓神经。缓解大脑疲惫。老话说的好：脑力与体力相结合。就是说，脑力上压力太大了，通过体力上的运动，可以缓解。而且对于肥胖，和其他疾病都有预防功能。大家可以经常做做运动预防一下。 （19）（12）（17） |
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