如今生活压力的不断增加很多人都容易患上抑郁症，下面就一起了解一下如何避免抑郁症的产生方法吧。努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。对自己有信心是避免抑郁症的一个好方法。

　　赶走消极观念把自己的乐观展现出来。使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。从而就会避免抑郁症缠上你。

　　心理治疗抑郁症对抑郁症有很大的帮助。抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁饕治疗、物理治疗和心理治疗。心理治疗：也能对抑郁症患者有一定帮助，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁饕治疗能够提高抗抑郁饕的疗效。抑郁症患者在平时生活中也要多注意休息。

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