如果你做幅度大的工作或是运动，腰是免不了活动的。弯腰是日常生活和工作中极为常见的一种动作，但常常由于人们并不注意这个小小动作，弯腰拾落在地上的纸张、硬币或其它小件物品，不注意姿势便会突然引起腰痛。因此，弯腰拾物也要注意一定姿势，这些小动作也会影响到你的以后。

　　有时候一些病痛是在小动作中产生的。在不屈曲或少屈曲髋、膝关节的情况下弯腰拾东西，腰椎小关节负荷增加，容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损，从而增加腰椎间盘的压力，有可能造成“闪腰”，严重者甚至造成腰椎间盘突出症，看到这些情况是不是觉得很严重啊！

　　那我们怎样才能避免这样的情况出现呢？要有正确的弯腰拾物姿势，先屈曲髋关节和膝关节，充分下蹲后再弯腰拾东西。由于已充分屈髋屈膝下蹲，身体重心下移，此时只需略为屈曲腰部，即可完成拾物动作，腰部不感到吃力，轻而易举的完成此弯腰拾物动作。所以，你在日常生活中要养成正确的弯腰姿势。

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