相信许多人都对咖啡情有独钟，咖啡对身体有好处，医生表示，咖啡对人体有利有弊，因此适度饮用咖啡是从中受益的关键。专家研究显示，每天喝杯咖啡，对保护心脏已经绰绰有余，如果你存在超重问题，它们还能增加新陈代谢，甚至降低你的食欲。咖啡含有与绿茶同等数量的抗氧化剂，这意味着从理论上来说，咖啡具有预防癌症和减缓衰老的保健作用。可见，常饮咖啡的益处也不少。

　　接下来我们来看看饮咖啡还有哪些益处。咖啡是健身的好朋友，专家称，每天饮杯咖啡，有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状。你没必要定时喝咖啡，只要在运动后喝，就能让肌肉恢复过来。咖啡的另一个优点，是能增强体力，这有助于你锻炼更长时间，使锻炼效果更好。咖啡因是团体性运动中必不可少的东西，因为它能增强注意力和反应能力。饮用太多咖啡，再加上激烈运动，可能会导致心动过速和兴奋，引发失眠、神经失常等症状。因此，在饮用咖啡时应该把控好量。

　　通过专家的详细讲述，我们还知道，咖啡里的咖啡因并不比绿茶多多少。关于咖啡有很多种说法，其中有好评，也有批评。咖啡有助于勃起和导致失眠的说法完全属实。它对身体的主要影响，是对神经系统产生刺激。通常一杯速溶咖啡所含的咖啡因，跟一杯浓红茶所含的咖啡因一样多。绿茶所含的咖啡因可能更多。然而人们从下午开始，会谨慎控制咖啡饮用量，但却不限制饮茶量，要知道通过饮茶，会让他们摄入更多咖啡因。因此，大家要正确的认识咖啡的利与弊。

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