抑郁症对人们的危害是巨大的，那么，怎么治疗呢？锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果，摆脱抑郁症对身体的伤害。

　　食物的营养对抑郁症患者也是很重要的，许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素，这些维生素对人们的作用都是很大的。

　　朋友们可以倾听的诉说，研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿，这样的作用是不能小看的噢！

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