给大家讲讲治疗抑郁症的方法，体育疗法。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等。散步也可以达到同跑步一样的效果。在开始锻炼时，须经医生的同意。以免给自己的健康带来影响。

　　接下来，再来看看这种治疗方法，营养疗法。许多医生认为，食物中所含的维生素和 酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。相信专家的这种建议会对患者有所帮助的。

　　此外，还有一种治疗方法，即为交际疗法。研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。国外最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。因此，多结交朋友有益于病情的康复。

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