很多人在冬季易患抑郁症，你知道对轻度冬季抑郁症应怎样治疗吗？轻度冬季抑郁症患者主要症状表现为情绪低落，容易伤感，多伴有睡眠障碍，一般可通过自我调节加以控制和消除。养成良好的作息习惯也非常重要。

　　冬季的阳光没有夏季那么强烈，应该每天坚持晒天阳，进行适当的体育运动，注意多摄取高热量的食物，如肉类、豆类、麻辣海鲜锅等，对缓解和消除抑郁情绪有很好的效果。患冬季抑郁症的朋友们都应注意这些方面。

　　如果，冬季患抑郁症较严重的，可以通过这些方法缓解。有些冬季抑郁症患者在发病初期，没有察觉出情绪低落，兴趣、精力减退等是抑郁症状，等到症状已经十分明显，干扰到正常工作和生活时才意识到，这时再进行自我调节往往收效甚微。针对这种情况，心理专家表示，及时联系心理医生，进行心理咨询与治疗，是患者康复的理想方法。相信医生会帮您有效摆脱抑郁。

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