教您几招健康减肥的方法，聪明地锻炼。如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话， 不要浪费时间。一般来讲，很多人都不了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微， 是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。这样才能有效达到健康的目的。

　　骑自行车相信很多人都会，在日常生活中可以多骑自行车。人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有 。想要减肥的朋友们可以试试此方法。

　　此外，还有一个小方法，即为散步半小时。尽量每周散步几次，每次半小时左右，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。即省钱又能达到您想要的效果。

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