给大家讲几种治疗抑郁的心理疗法。移情，当人们感到不愉快或生活不幸时才寻求心理治疗。他们寻找那些认为可以帮助自己的人。因此，各种心理治疗都要要求治疗者与患者之间建立和发展良好的人际关系。移情、就是在心理治疗中使患者把他童年期对父母亲的依恋的感情转移到治疗者身上。这种情感的转移往往直接有利于精神障碍的缓解甚至消除。但治疗者要防止患者病态的移情。以免使患者的病情加情。

　　接下来再来看看第二个疗法，从事新的有效行为。被动的闲散的生活使抑郁永存，不动加深虚弱感，易形成“灰姑娘心理”，总期待着问题会自动解决。要帮助患者去除这种心理，鼓励支持患者从事新的有效行为。让患者体会到：我并不是无能为力的，我是完全可以有所作为的。因此，行为治疗必须是患者的选择。如果行为治疗对患者确实发生了比较深刻的良好影响。患者一定对他过去生活模式造成的损害有切实的体会，并且激发了进一步从事更新的有效行为的动机。这对患者摆脱抑郁是一个不错的方法。

　　此外，还有一个行之有效的疗法，扩大社会接触。抑郁症患者经常存在人际交往的丧失和困扰。倾向于沉思或设想各种危险，对人普遍产生不信任态度，更不愿袒露自己的心扉，使得压抑的情绪缺乏有效途径的宣泄。扩大社会接触，就是调整和重建患者的人际交往，鼓励他们与其他积极接触，可使他们有机会面对真正的困难，消除假想的神秘感，促进抑郁症状减轻或消失。各种形式的集体或小组治疗都重视扩大社会接触对患者的良好作用。患抑郁的朋友不妨试试此疗法。

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