抑郁症患者在生活中并不少见，如何彻底克服抑郁症，是每位深受抑郁症痛苦折磨，心灵和身体都早已疲惫不堪的抑郁症患者迫切想要了解的事。抑郁症不仅让人丧失兴趣、精力，变得情绪低落，还会干扰睡眠、降低思维能力，乃至被迫寻求死亡以解脱。因此不要等到抑郁症完全蚕食掉你的生命和生活，才开始着手克服它。患者应该做到早发现早治疗。

　　抑郁症会让患者的情绪变得不稳定，患者应修炼身心。抑郁症会不断逐渐消蚀掉你的想法，你的情绪，以及你的身体，尽早克服抑郁症是一个明智之举。你可以从一些简单的步骤开始，如定时进行一些体育运动以帮助你缓解紧张心情，让抑郁情绪离开你的身体。冥想也是用来帮助你学习正确的呼吸，学习如何放松心情的一个好方法。它还将有助于清空你的大脑，使你保持冷静。这对患者的身心都是非常有利的。

　　抑郁症患者最需要别人的鼓励，因此，患者应寻找支持团体。家人和朋友的支持和鼓励能够给你带来无限的安慰。如果想让人了解你的痛苦，也可以寻找那些跟你有相同抑郁症经历的患友们。因为来自同一种心理障碍，彼此更能互相鼓励，共同走出困境。这些支持系统是克服抑郁症很重要的一种方法。想要走出抑郁世界不妨试下这种方法。

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