在我们的日常生活中，你可知道抑郁症？抑郁症严重影响着患者的身心健康，若不及时的进行有效的调理以及治疗，将很难治愈。抑郁症患者的情绪往往会变得十分低落、消沉、悲观，食欲也会随之下降。所以抑郁症的食疗也变得尤为重要。有些时候食疗比一些药物还要有效。

　　首当其冲的食疗水果就是香蕉了，香蕉：当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、 等一系列抑郁症状。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因此，除了脾胃虚寒的朋友外，应适当增加香蕉的摄入，这是抑郁症的食疗方法之一，不知道你对此有没有注意过。

　　当然，除此之外，苹果也是很重要的。以苹果为代表的一系列红色食物，如西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境，这也是抑郁症的食疗方法之一。在日常生活中，不妨多吃些这样的水果。

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