治疗抑郁的方法有哪些呢？这里为大家说下，坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落，这样对治疗抑郁也是有帮助的。

　　患者在平时定计划的时候也应该注意，定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈：这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西，这样也有助抑郁的治疗。

　　需要指出的是，患者在平时要及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记 ，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思，也能很好的避免抑郁对身体的困扰。

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