顽固性抑郁症的治疗方法要全面。锻炼，可以给人一种轻松和释放的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、健身操等。整天躲在家里只会加深病情。

　　食物的摄取也要有所选择，食物中所含的维生素和氨基酸对人的精神健康具有重要影响。服一定剂量的复合维生素Ｂ、吃一些“快乐食物”，能助人改变情绪。譬如：深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜等等。保持友善和快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。保持好的心态对治疗起到很大的推动作用。

　　把压抑的事情说出来对自身也是一种解脱。研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。尝试着多与人们接触和交往，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如合唱、参观、访问等，但要量力而行。可根据个人产生的不同原因来对症治疗。

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