不少人受到心理疾病的困扰，最常见的就是抑郁症和忧郁症，其实这些这是一种很容易治疗的疾病。大部分的忧郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。心理治疗主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员（包括学校心理老师、医疗机构的临床心理医生、私人机构的专业心理治疗人员），若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助，也可以自己查阅相关资料，这些都可以帮助患者战胜疾病。

　　常参加户外运动，常接受阳光的沐浴，对于忧郁病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中，做到这些有利于恢复正常的生活。

　　当遇到不顺心事情的时候，不妨这样告诫自己：人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事尽量抱着积极乐观的态度，以增加个人生命的色彩与亮度。用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、 、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医生，在医生的帮助下早日摆脱疾病的困扰。

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