产后抑郁症是一种特殊的病症。现如今，临床上发现产后抑郁症的发病率正在直线上升，这个数据结果让很多医生和产妇都忧心忡忡。产后抑郁症给产妇和孩子乃至整个家庭造成的阴影都是极大的，所以怀孕女性一定要了解一些关于预防产后抑郁症的知识，避免自己出现相同的情况，使自己出现一些不良的心理。

　　那么如果预防产后抑郁症呢？产前做好充分的准备，其中包括身体、心理这两方面的准备。身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康。适当锻炼对胎儿也有益处。

　　 ，我们来看看孕妇在心理上如何做准备？生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法、为婴儿洗澡的方法、正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。同时，也可培养孕妇有一个良好的心理素质。

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