抑郁症为常见的一种心理疾病，医学上抑郁症的症状表现有多种多样，往往会出现心情烦躁，压力大，注意力不集中或者睡眠不足等，患者要早发现，早治疗，早醒也是抑郁症症状中的一种，那么抑郁症患者早醒怎么办呢？早醒也会让人感觉很痛苦。

　　一些有效的办法来治疗患者早醒，多运动，让烦恼随风而去，同时促进睡眠。读读童话，释放心理压力。保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果，并注意多补充水分及B族维生素。放松肌肉，每天做伸展运动，或者练习练习瑜伽，调节情志。多培养一些业余爱好，多和朋友在一起，因为兴趣单一或孤单可让人感觉抑郁，会在人的心里产生一种空虚感。

　　居住的环境对抑郁也有影响，选择有窗户、白天光线明亮的房间作为卧室，因为研究表明黑暗可以加重抑郁。多微笑，放松心情，始终微笑。控制尼古丁、咖啡因、酒精摄入量，并学会控制和疏导担忧、焦虑等不良情绪。专家介绍，抑郁症患者一旦出现抑郁症症状表现，要及早治疗抑郁症，其方法主要有心理疗法或者中医疗法，同时还要调节好自己的心态，配合医生早点治愈抑郁症。

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