冬季对养生来说是十分合适的，冬天寒冷的天气无疑是大家可以放开胃口大吃大喝 的借口，但是如何在享受了美食后还能保持自己的满意身材呢？大多数人在关注自己的身材时基本上只会注意到与饮食方面的关系，其实大家可能还漏了一个因素，那就是精神情绪方面的，这里为大家说一下，希望对大家过冬有所帮助。

　　冬季天气寒冷，很多人容易患上抑郁症，具有抑郁症状的成年人更容易囤积腹部脂肪，却不会发展为全身性的肥胖。如果你的体重没有增加，但腰围却在不断地悄然成长，那么，请小心，抑郁情绪也许正在对你的身体造成严重 ，生活中一定要提高警惕。

　　那么，如何正确检查自己的体型呢？检测全身肥胖度的方法包括检测体重指数和全身脂肪含量，而测量腹部肥胖度的方法包括量腰围，腰部矢面直径（从背部到腹部凸起 点的距离）及用X断层扫描技术测量内脏脂肪（体内器官之间的脂肪）含量，这是十分有效的检测方法。

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