不少抑郁患者表示会经常失眠。以下是食疗方治疗失眠抑郁的方法：龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、失眠和抑郁病者有疗效。经常食用能改善睡眠质量切实提高记忆力。

　　此外常用的辅助治疗抑郁症的食疗方还有百合捞莲子：材料：莲子、水发百合、水发*花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和*花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。健康人也可以吃这道食物。

　　在祖国医学中对百合的记载很多，认为百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、失眠心悸、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。如果你有抑郁症状，不妨一试。

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