森田疗法是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法，也是近些年被引入中国的一种心理疗法，在治疗强迫症、疑病症等神经症方面取得了显着的疗效。最近有心理专家将森田疗法引入失眠抑郁症治疗中，主要用于消除失眠症状，患者反馈较为理想。抑郁症患者对身体和心理方面的不适极为敏感。

　　森田疗法是怎么样治疗抑郁症呢？森田疗法最基本的要求是患者要有顺其自然的态度。人的睡眠有一个自然的过程，即科学家经常提到的生物钟节律。人应该服从这个节律，而不要去强迫自己快入睡。一般来讲，多数人每天可睡六到七小时，当然也有差异，如爱迪生每天只睡四到五小时，而爱因斯坦却要睡十小时。睡眠时间有长有短，只要顺其自然，就没有不舒服的感觉。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

　　森田疗法中认为发生神经质的人都有疑病素质。患者当躺到床上一两个小时也没睡着时，首先不要紧张，可以抱着“反正睡不着，随它去吧”的心理，听任睡意自然来临。即使出现失眠，在白天也不要补觉，或者反复在心理低估。这样坚持一段日子，失眠带来的不适感就会渐渐减轻。而当失眠抑郁患者发现自己虽然失眠，身体也没有什么很大影响时，心理上的压力也会逐步消除。这样一来，导致抑郁的因素不存在了，失眠抑郁症也就治好了，患者从此摆脱了失眠抑郁症的困扰，过上了幸福生活。

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