对于忧郁症的患者在饮食上一定要多补充维生素和蛋白质钙质等。早餐一定要吃，尽可能喝一杯牛奶或豆浆。要保持一个好胃口，不要节食。如果怕胖多运动就行了。要让自己吃得开心又有营养，多吃令人愉悦的食物。如多醣类食物：全壳米麦类、瓜果类、蔬菜等。再如香蕉、奶制品、火鸡肉中富含色胺酸及白胺酸与情绪安定有直接关联，不妨多食。在平常饮食中一定不要食用一些太过刺激的食物。

　　我们知道忧郁症一种心理疾病。研究发现胆固醇过度低下容易造成慢性疲劳及忧郁症，鱼肝油中的EPA及DHA，及蔬菜油中的GLA，适量摄取可以预防忧郁症。吃甜食可以让人产生幸福感，主要是糖可以提升脑血清张力素以提升低落的情绪。可以多喝玫瑰花或菊花茶、决明子茶，因为它们有清肝解郁的作用长期喝对于郁闷很有帮助。因此抑郁症患者可以适当饮用。

　　目前治疗忧郁症的方法有很多，并且忧郁症的防治正在逐渐走入普通人的生活，所谓“防患于未然”，在现代高压下生活的人们适当的多了解一些精神障碍的防治知识，能够很好的帮助人们免于精神疾病的困扰。如想更准确的了解自己的精神健康状况可与在线医生沟通，并且可以获得更多的防治方法。也希望忧郁症患者早日摆脱忧郁的困扰。

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