失眠抑郁症可以通过食疗法来摆脱，食物疗法是中医调治失眠抑郁的一种有效手段。虽然治病的主要“原料”是无毒的食物，但失眠抑郁食疗法的某些施用重点、施用原则也还是值得患者注意的。神经细胞传递介质是由组成蛋白质的 酸制造的，因此补充蛋白质可维持智力活动，故要多食猪脑、羊脑、鲜鱼、瘦肉等这些食物来改变失眠抑郁。

　　缺铁会让大脑运动速度下降，所以失眠抑郁食疗法中强调补铁。补铁食物以猪血、鸡血、鸭血等动物血为 ，其他食物有贻贝、可可制品、酵母类食品。另外，多食牛奶、豆类及豆制品、虾皮、黑木耳等含钙高的食品也是有好处的，少吃含 较高的疏菜，如菠菜、竹笋等，以免影响钙的吸收。平时应多补充一些优质蛋白的食物。

　　在采取食疗法时也应注意某些禁忌。如，腹泻患者要避免进饮过冷、过热及刺激性食物;便秘患者要多进食 多的食物、蔬菜;腹痛患者增加蛋白质的含量以抑制结肠收缩;因为脂类、糖类饮食特别容易被大脑吸收，有损大脑健康的食物 不要食用。

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