社会步伐的加快，导致人们压力越来越大，尤其是中年男人承受着巨大的职场压力和家庭压力，急需得到排解。然而男儿有泪不轻弹的传统观念，让这些家庭的顶梁柱有了眼泪也只能吞到肚子里，日子久了，男性更年期抑郁症就出现了。如何摆脱此困扰呢？这是许多男性朋友关注的话题。

　　此病患者有何表现呢？大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节，要学会控制怒意来控制不良情绪的发生。

　　无论是男性患者或者是女性患者，在更年期抑郁症的表现中，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候， 能转移注意力，适当的进行一些户外运动。

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