产后抑郁症在生活中很常见，产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、 宝宝，严重者还有可能有 的想法。

　　相关人士调查了解到，此疾病的发病率很高，历程可延续数月。其病因在生理部份为体内贺尔蒙于产后迅速改变，而心里的部份则为产后生活调适、照顾孩子的压力或原本人格发展尚不成熟，以及平日就有较倚赖的个性等。这些都是引发产后抑郁症的原因。

　　患者不妨学习一下以下调节方法：·接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。·在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。·和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。·不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。·把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。·与其他新妈妈聊天，谈各自感受。·锻炼身体(如果医生允许的话)。·学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。·还应养成良好的饮食习惯。

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