随着社会的进一步发展,据统计抑郁症是当今社会精神科 率 的疾病，已然成为人类精神健康的头号杀手。因此,预防抑郁症起着举足轻重的作用。据调查，从食物方面预防抑郁症很受人们的欢迎。

　　那么，什么样的食物可以预防抑郁症呢？红色食物食疗作用：有助于减轻疲劳，缓解劳累，驱寒，可以令人精神焕发，增强自信及意志力，使人充满激情。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋。所以，红色食物也是抑郁症患者的 ，例如我们常吃的水果苹果、樱桃、大枣。此外，红色食物如西红柿、红辣椒和西瓜，他们是大自然赐予人类的减缓焦虑的天然药物，因为红色食品富含的β胡萝卜素和番茄红素。所以说，红色食品对预防抑郁症的一定的作用。

　　据相关的专家了解到，橙色食物含有许多的胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，由于橙色接近光谱中红色的一端，因此同样让人心情愉快，精神旺盛，最常见的水果是柑桔。黄色食物的食疗作用：黄色的食物能使人心情开朗，增加幽默感，助身体消化食物，净化血液，排除血液中的毒素，令皮肤令皮肤白皙红润。像我们常吃的玉米、香蕉，而且，黄色食物能让人集中注意力。所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶也是个不错的选择。大家不妨可以试试看效果如何。

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