随着社会的进一步发展人们使用电脑都很熟练，也随着互联网技术的普及，越来越多的抑郁症患者聚集到网上的抑郁症论坛、QQ群等地方，希望借助同伴的心路历程和治疗方法来给自己打气，提升积极治疗的信心。下面就为您介绍一些抑郁症论坛网友们推荐的自我调理手段。相信会给您带来一定的好处的。

　　治疗抑郁症的 疗法他们统一为以下三种疗法那就是，1、交际疗法。所谓交际疗法，就是鼓励抑郁症患友们勇敢的走出家门，到社会上与更多的人接触，从而改善因抑郁症引发的消极、低落的情绪和孤独、悲凉的心境。不仅如此，应用此法可以改变患者的不良认知和提高适应能力，有助于改善人际关系。这种交际疗法已经被很多抑郁症论坛的网友实践论证成功。2、运动疗法。通过进行适度的户外运动和体育锻炼来改善抑郁症状的治疗措施，其实是临床抑郁症治疗的一种辅助措施，而经各大抑郁症论坛患友们实际运用感觉有效的一种心理治疗措施。应用运动疗法需要保持一定的运动强度、持续时间和频率，内容可以包含跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。在开始锻炼时，须经医生的同意。3、饮食疗法。这是备受抑郁症论坛网友们推崇的一种自我调节伴发。这种治疗手段建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，同时也可服用一定剂量的复合维生素B。患有抑郁症的患者应尝试一下给给您的并且带来帮助的。

　　大家应知道如何治疗抑郁症了，以上为您介绍了一些抑郁症论坛患友们推荐的治疗手段，如果您正为抑郁症而忧心烦恼，不妨将您的心事告诉我们的在线心理专家，让他们免费为您的问题出谋划策，给出治疗建议。让抑郁症患者们更加放心。

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