大街小巷，总会听到一些人说昨天晚上又失眠了，其实，失眠也是一种病，大多数人可能是患上了失眠抑郁症。失眠郁症患者不仅心理健康在不断被抑郁症蚕食，由于长期失眠，患者的抵抗力也会明显降低，失眠抑郁症将严重的影响到身心的健康。

　　失眠抑郁症可以用药膳的方法来进行调理，主要有以下几种方式：雪耳百合白鸽蛋汤：主料：银耳(干)20克,鸽蛋100克。辅料：百合(干)40克。调料：盐3克。做法：1.雪耳(银耳)用水浸透发开，洗净。2.百合浸洗干净。3.白鸽蛋隔水蒸熟，剥壳，连同雪耳，百合放入煲滚的清水内。4.用中火煲至百合熟透，即可以细盐调味佐膳饮用。桂圆黄芪牛肉汤：主料：牛肉(瘦)200克。辅料：桂圆肉20克,黄芪10克,豌豆苗15克。调料：盐5克,料酒10克。做法：1.牛肉洗净切片，放入沸水锅内，煮开，撇去浮沫;2.黄芪、龙眼肉洗净;3.牛肉汤锅放在火上，放入黄芪及龙眼肉，煮至汤水不多时;4.加入精盐、绍酒调味，放入豌豆苗即成。菇笋萝卜豆腐汤：主料：豆腐(北)200克,鸡蛋150克,火腿100克,香菇(干)15克,竹笋151克,胡萝卜150克,虾仁30克,辣椒(青,尖)30克,青豆25克。调料：盐4克,料酒5克。做法：1.胡萝卜、青椒、香菇均切成细丝用敝在碗内呈放射状，煎薄蛋皮1张备用。2.火腿、笋、虾仁切成丁，与豆腐、青豆等摆在装饰好的碗内，再倒扣在蛋皮内，包好放在大汤碗中。3.清汤加盐酒调味后加入汤碗中蒸20-30分钟，食用时用刀划开蛋皮，相关专家提醒患者有食用这几种药膳时，应提前咨询相关治疗医生。

　　此外，有一些人会长期的服用 来使自己入睡，相关提醒，长期服用 会对身体健康造成很大的损伤，建议使用科学的方法来治疗失眠。

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