失眠抑郁症严重的困扰着人们的正常生活，记忆缺失、注意力分散、思维能力下降……，这些都是失眠抑郁症患者长期不愈可能会面临的问题。虽然患者本人甚为忧心、急于治疗，但往往因为方法选择不当而面临治疗瓶颈……相关专家为大家介绍几种有效治疗失眠抑郁症的方法：

　　【心理治疗】这种方法是目前被引用最广泛，心理疗法主要是以改变失眠抑郁症患者不适当的认知或思考习惯、行为习惯，在根本上解决引发失眠抑郁症的“心魔”而达到治疗目的的。这一失眠抑郁症治疗方法的实施可在电话咨询、在线心理咨询处实现，也可向专业心理治疗人员求助，在心理医生的帮助下摆脱失眠抑郁症。

　　【药物治疗】心理治疗虽然是 的治疗方法，可以从根本上铲除失眠抑郁发病的根源，但对于中度和重度失眠抑郁症患者来说，仅有心理治疗是不够的，借助药物治疗才能保证效果。恰当地选择药物可以改变失眠抑郁症患者脑部神经化学物质的不平衡，有效缓解失眠、抑郁症状。常见的抗失眠抗抑郁药物包括抗忧郁剂、镇静剂、 、抗精神病药物。需要提醒的是，药物治疗必须在心理医生指导下进行，不要自己盲目用药，对病情没有好处。

　　【自我调节】还有一点不可忽视的，患者应该进行自我调节。规律与安定的生活是治疗疾病、保证健康最需要的，这对于失眠抑郁人群也一样。另外，多接受阳光与运动对于失眠抑郁病人也是有利的。阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，而多活动身体，这样可效的改善患者的心情。

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